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“물은 최고의 천연 보약이다.”하루 2리터의 물, 단순한 습관 같지만 우리 몸의 모든 시스템을 바꾸는 놀라운 힘을 가지고 있습니다.🌿 1. 왜 하루 2리터가 중요한가?인체의 약 60~70%는 물로 구성되어 있습니다.그만큼 수분 균형이 깨지면 피로, 집중력 저하, 피부 트러블, 소화 불량, 노폐물 축적이 쉽게 나타납니다.성인 기준 하루 손실되는 수분은 약 2리터 정도입니다.따라서 “하루 물 2리터”는 단순 유행이 아니라 신체 균형을 유지하기 위한 과학적 기준이라 할 수 있습니다.수분이 부족하면 혈액이 진해져 순환이 원활하지 않으며, 신장은 과부하로 인해 노폐물 배출 효율이 떨어집니다.반대로 충분한 수분 섭취는 신진대사와 세포 재생을 촉진하고, 몸 전체의 기능을 최적화합니다.💪 2. 수분이 몸에서 하는 ..