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기침 멈추는 법 총정리｜마른기침·야간기침 완화 생활 관리법기침 멈추는 법 총정리마른기침·야간기침 완화에 도움이 되는 생활 관리 가이드기침은 기도에 들어온 이물질이나 자극을 제거하기 위한 자연스러운 방어 반응입니다.하지만 기침이 오래 지속되거나 밤에 심해지면수면의 질 저하, 피로 누적, 일상생활 불편으로 이어질 수 있습니다.(출처: Mayo Clinic)이 글에서는 약물 치료가 아닌,일상에서 실천할 수 있는 기침 완화 방법을작용 방식 중심으로 정리했습니다.1️⃣ 기도 점막 보습을 통한 자극 완화 작용건조한 공기는 기도 점막을 자극해마른기침을 악화시킬 수 있습니다.(출처: American Lung Association)도움이 되는 방법가습기 사용실내 습도 40~60% 유지따뜻한 수분 섭취기대 효과기도 점막 ..