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생리 주기가 일정하지 않거나, 갑자기 생리가 멈추는 경험을 한 적이 있나요?이런 현상은 단순한 일시적 변화가 아니라 몸의 호르몬 밸런스가 흔들렸다는 신호입니다.생리불순은 스트레스, 식습관, 수면 부족, 체중 변화 등 다양한 원인에 의해 나타나며,생활 루틴을 바로잡으면 충분히 개선할 수 있습니다.생리불순의 원인과 좋은 음식, 생활 루틴을 정리했습니다.아마씨, 두부, 생강, 대추, 시금치 등 여성호르몬 균형을 회복하는자연 치유 식단과 자궁 건강 루틴을 알아보세요.1. 생리불순의 주요 원인1) 스트레스과도한 스트레스는 시상하부-뇌하수체-난소 축(HPO 축) 의 균형을 깨뜨립니다.이로 인해 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 불안정해지고,배란 주기가 늦어지거나 생리가 불규칙해집니다.2) 체중 변화급격한 체중 감소..