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비염은 단순히 코의 염증이 아니라, 몸 전체의 면역 균형이 무너졌다는 신호입니다.따라서 식습관을 조절하면 증상을 완화하고 몸의 방어력을 높일 수 있습니다.비염에 좋은 천연 식단 가이드를 소개합니다.아침·점심·저녁 루틴별 추천 메뉴와 항염 식품, 허브티 조합으로 자연스럽게 비염 증상을 완화하세요.1. 비염을 악화시키는 음식 피하기비염이 심할 때는 염증 반응을 일으키는 음식을 줄이는 것이 가장 중요합니다.🚫 피해야 할 음식유제품 (우유, 치즈, 아이스크림): 점액 분비 과다 유발인스턴트 및 가공식품: 나트륨·첨가물로 면역 저하튀김류: 트랜스지방이 염증 반응 촉진찬음식: 코점막 혈류를 감소시켜 증상 악화💡Tip:“음식의 온도”가 코 건강에 직접적인 영향을 줍니다.가능하면 따뜻한 국물이나 죽 형태로 섭취하세..