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하루 2리터 물 마시기의 과학적 효과— 신체 시스템을 근본부터 바꾸는 가장 단순한 건강 습관📌 함께 읽으면 좋은 글혈액순환 좋은 음식과 운동 — 온몸에 활력을 주는 루틴환절기 심근경색·편도선염 예방법 — 체온 유지와 생활습관 루틴 총정리목차왜 하루 2리터 물이 중요한가수분의 6가지 핵심 기능하루 물 섭취 황금 타이밍물 섭취로 생기는 신체 변화개인 맞춤 수분 섭취량 계산법물 부족 신호물 섭취 시 주의사항FAQ 1. 왜 하루 2리터의 물이 중요한가인체의 약 60~70%는 수분으로 구성되어 있으며, 모든 생리 활동은 수분을 매개로 작동한다.(출처: U.S. Geological Survey, Water Science School https://www.usgs.gov)성인의 경우 하루 평균 2~2.5리터의 수분..