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하루 5분 목 스트레칭으로 거북목 예방하기 — 자세만 바꿔도 통증이 사라진다현대인의 고질병, 거북목 증후군(Forward Head Posture).스마트폰, 노트북, 책상 업무로 하루 종일 고개를 숙이고 있다면당신의 목은 이미 ‘S자 곡선’을 잃어가고 있을지도 모릅니다.하루 5분 목 스트레칭으로 거북목을 예방하는 방법을 소개합니다.책상 앞, 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 5단계 스트레칭 루틴과 올바른 자세 교정 팁을 확인하세요.1. 거북목이 생기는 원인과 위험성거북목은 목이 앞으로 기울어지며 머리의 무게 중심이 틀어지는 상태를 말합니다.머리 무게는 약 5kg, 그러나 앞으로 2cm 기울어질 때마다 2배의 하중이 목에 가해집니다.📉 주요 원인스마트폰·PC 장시간 사용잘못된 앉은 자세낮은 모니터 위치장시간..