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“걷기만 해도 무릎이 시큰거린다.”나이가 들수록, 혹은 오래 앉아 있는 생활이 반복될수록무릎은 몸에서 가장 먼저 피로를 호소하는 부위 중 하나입니다.무릎 통증 완화에 좋은 음식과 스트레칭 루틴을 소개합니다.브로콜리, 연어, 마늘 등 항염 식단과 하루 10분 스트레칭으로 관절을 건강하게 관리하세요.1. 무릎 통증의 주요 원인무릎 통증은 단순한 노화 현상만이 아닙니다.잘못된 자세, 근육 불균형, 체중 증가, 운동 부족 등 생활습관의 누적 결과입니다.📉 대표 원인오래 앉아 있는 습관잘못된 보행·계단 오르내리기과체중으로 인한 하중 증가근육 약화로 인한 관절 보호력 저하💬 핵심 포인트:무릎 통증 완화의 첫걸음은 혈류 개선 + 근육 강화 + 염증 완화 식단입니다.2. 무릎 건강에 좋은 음식 5가지🥦 ① 브로콜..