갑상선 기능저하증 원인과 좋은 음식, 생활 루틴 — 몸의 에너지 밸런스를 되찾는 법
현대인에게 피로감, 체중 증가, 무기력함이 지속된다면 단순한 스트레스 탓이 아니라 갑상선 기능저하증일 수 있습니다.갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 체온 조절·에너지 대사·호르몬 균형을 담당합니다.이 기능이 저하되면 대사 속도가 느려지고 몸의 ‘엔진’이 약해집니다 (헬스조선, 2023 「갑상선 기능저하증 초기 증상과 관리법」).갑상선 기능저하증의 원인, 증상, 좋은 음식, 생활 루틴을 정리했습니다.요오드·셀레늄 균형 식단과 스트레스 관리 루틴으로 몸의 에너지와 체온 밸런스를 회복하세요.1️⃣ 갑상선 기능저하증의 주요 원인1) 자가면역 질환 (하시모토 갑상선염)가장 흔한 원인은 자가면역 반응입니다.면역체계가 자신의 갑상선을 공격해 염증을 유발하고, 호르몬 생산을 억제합니다 (KCI ..
반신욕 효능 및 방법, 적정 온도 — 하루 20분으로 몸이 달라진다
반신욕 효능 및 방법, 적정 온도: 하루 20분으로 몸이 달라지는 과학적 루틴반신욕 효능 및 방법, 적정 온도: 하루 20분으로 몸이 달라지는 과학적 루틴목차반신욕의 과학적 원리반신욕의 주요 효능적정 온도와 시간올바른 반신욕 방법함께 쓰면 좋은 재료반신욕 후 관리법현대인은 만성 피로, 순환 장애, 수면 장애에 동시에 노출되어 있다.이때 반신욕은 약물 없이 신경계·면역계·혈관계를 동시에 안정시키는가장 강력한 자연 회복 루틴으로 작용한다.출처: International Journal of Biometeorology — https://link.springer.com1. 반신욕의 과학적 원리반신욕은 하반신을 가온하여 말초혈관을 확장시키고심장은 수면 위에 유지해 혈압 변동을 최소화한다.이 과정은 부교감신경 활성 ..