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갱년기는 단순히 ‘생리가 멈추는 시기’가 아니라 여성호르몬 감소로 인한 생리·정신적 전환기를 의미한다.이 시기에는 에스트로겐 분비 저하로 체온조절, 수면, 감정, 대사기능까지 폭넓은 변화가 발생한다.식품의약품안전처 보건자료에서는 “갱년기 증상은 관리 여부에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있으며, 영양소 섭취가 회복력 향상에 결정적인 역할을 한다”고 명시했다. (출처: 대한민국 정책브리핑)1. 갱년기란 무엇인가갱년기는 보통 45~55세 전후, 난소 기능이 저하되면서 월경이 중단되는 시기다.대한갱년기의학회 보고에 따르면, 이 시기 여성의 75% 이상이 갱년기 증상을 경험한다고 한다. (출처: 대한갱년기의학회)남성 또한 테스토스테론 감소로 유사한 피로감, 성욕저하, 우울감을 겪는다. (출처: Food Tod..