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“하루를 결정하는 첫 끼, 무엇을 먹느냐가 건강을 바꾼다.”아침 공복에 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 신진대사, 에너지, 집중력, 체중 관리까지 달라집니다.아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개합니다.혈당 안정, 장 건강, 체중 관리, 에너지 상승까지 자연치유 아침 루틴을 확인하세요.🌿 1. 아침 공복, 왜 중요할까?아침 공복은 밤새 에너지를 소모한 몸과 소화기관을 깨우는 시간입니다.적절한 음식 섭취는 혈당 안정, 소화 기능 강화, 피로 회복, 체내 해독을 돕습니다.하지만 잘못된 음식(고당, 기름진 음식, 가공식품)을 먹으면혈당 급상승 → 피로감소화 부담 → 속쓰림체중 증가 → 장기적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다.따라서 공복에 좋은 자연식 위주의 아침 루틴이 중요합니다.🥑 2. 아침 공복에..