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“속이 편해야 하루가 편하다.”장(腸)은 단순한 소화 기관이 아닙니다.우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 존재하며,장은 ‘제2의 뇌(Second Brain)’라고 불릴 만큼 몸과 마음의 균형을 좌우합니다.장 건강에 좋은 음식과 유산균 섭취법을 소개합니다.식이섬유, 발효식품, 프로바이오틱스의 효능과 장 건강 루틴으로 면역력을 높여보세요.1. 장 건강이 중요한 이유장은 소화와 배변뿐 아니라 면역력, 피부, 체중, 감정 조절에도 깊이 관여합니다.장이 건강하면 몸이 가볍고, 머리도 맑아집니다.반대로 장내 환경이 나빠지면 다음과 같은 증상이 나타납니다:변비 또는 잦은 설사복부 팽만감, 가스 차는 느낌입냄새, 피부 트러블피로감, 집중력 저하💡 장은 몸의 ‘기분 공장’입니다.장내 세균이 행복 호르몬 세로토닌(S..