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🌡️ 환절기, 심근경색과 편도선염 예방하는 생활습관 총정리낮과 밤의 큰 일교차로 혈관 부담과 면역 저하가 발생하는 환절기. 심근경색, 협심증, 편도선염 예방을 위한 전문가 건강 습관과 생활 루틴을 소개합니다.1️⃣ 환절기 혈관 건강, 심근경색·협심증 주의환절기에는 낮과 밤의 온도 차가 10도 이상 벌어지며, 혈관이 수축해 심장에 부담을 주기 쉽습니다. 심장 근육에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않으면 협심증이 나타나며, 갑작스러운 혈관 폐쇄는 심근경색으로 이어질 수 있습니다.전문가 팁:혈압이 높은 사람은 새벽 운동과 등산을 피하고, 실내 운동으로 대체하루 1~2회 혈압 체크 루틴을 만들어 체계적으로 관리2️⃣ 편도선염, 환절기 면역력 저하 주의일교차가 큰 환절기에는 편도선염도 자주 발생합니다. 급성 편..

🌰 식전 아몬드 한 줌, 3개월 뒤 달라진 몸 — 과학이 증명한 건강 루틴식전 아몬드 한 줌이 혈당 조절, 체중 감량, 심장 건강까지 개선한다는 연구 결과!3개월 만의 변화를 직접 경험해 보세요. 하루 한 줌의 습관이 건강을 바꿉니다.🌿 1. 아몬드, 작지만 강력한 슈퍼푸드요즘 건강 트렌드 중 하나가 “하루 한 줌의 아몬드”예요.단순히 맛있는 간식이 아니라, 심장 건강과 체중 관리에 실제로 도움이 되는 슈퍼푸드로 주목받고 있죠.미국심장협회(AHA)는 심장 건강에 좋은 식품에 ‘Heart-Check’ 인증을 부여하는데,그중에서도 무염·무가공 생 아몬드는 대표적인 인증 식품입니다. 💡 작은 팁:출근길 커피 마시기 전, 혹은 점심 전 회의 준비할 때 아몬드 한 줌을 먹어보세요.습관이 되면 몸이 먼저 변화..