HowToBestSolve – 건강, 생활, 문제 해결의 모든 것

“눈이 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는다.”컴퓨터, 스마트폰, TV 등 화면을 하루 10시간 이상 보는 현대인에게‘눈 피로(안구 피로, Eye Strain)’는 이미 일상의 질병이 되었습니다.눈 피로 푸는 법과 시력 보호 루틴을 소개합니다.20-20-20 법칙, 온찜질, 눈 스트레칭, 블루베리 등 영양식으로 피로를 완화하고 시야를 맑게 하세요.1. 20-20-20 법칙 실천하기가장 기본적이지만 가장 효과적인 눈 피로 완화 습관입니다.20-20-20 법칙이란,20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기📌 효과:초점 근육의 긴장을 완화눈의 건조함과 통증 감소집중력 회복💡Tip:컴퓨터 작업 중 타이머를 설정해 알람이 울리면잠깐 고개를 들고 먼 풍경을 보는 습관을 만들어보세요.2. 온찜질로 눈 ..