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눈 피로 푸는 법: 하루 5분 시력 회복 루틴으로 맑은 시야 되찾기눈 피로 푸는 법: 하루 5분 시력 회복 루틴으로 맑은 시야 되찾기목차눈 피로의 원인과 위험성20-20-20 법칙온찜질과 순환 회복눈 스트레칭 5단계눈에 좋은 음식과 영양작업 환경 세팅현대인은 하루 평균 7~10시간 이상 디지털 화면을 본다. 이때 지속적인 근거리 초점 유지로 인해 모양체근 과긴장, 눈물막 불안정, 안구 표면 미세염증이 발생하면서 안구 피로(Eye Strain) 가 만성화된다. 방치하면 두통·어지럼·시력 저하·수면 장애로 이어질 수 있다.출처: American Academy of Ophthalmology — https://www.aao.org1. 눈 피로의 원인과 위험성눈은 하루 평균 5만 회 이상 초점 조절을 반복한다. ..