마그네슘 효능 총정리
마그네슘 효능 총정리마그네슘 효능 총정리기전(메커니즘) 6가지로 이해하는 필수 미네랄의 역할마그네슘은 체내에서 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로,근육 수축과 이완, 신경 전달, 심장 리듬, 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다.현대인의 식습관에서는 섭취 부족이 비교적 흔한 영양소로 알려져 있습니다.(출처: National Institutes of Health, NIH)아래에서는 마그네슘 효능을 6가지 핵심 기전으로 나누어 설명합니다.1️⃣ 근육 수축·이완 조절 기전 (Muscle Relaxation Pathway)마그네슘은 근육이 이완되는 과정에 필수적인 미네랄입니다.(출처: American Academy of Orthopaedic Surgeons)기전칼슘이 근육 수축을 유도마그네슘이 칼..
건강·생활
2025. 12. 18. 22:00