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체지방률 정상범위와 분해에 도움 되는 음식: 이상적인 비율과 관리 루틴 체지방률 정상범위 분해식품 — 건강을 지키는 이상적인 비율과 관리 루틴목차체지방률이 중요한 이유 체지방률 정상범위(남·여 기준) 한눈에 보기 복부지방은 왜 더 위험할까: 허리둘레 체크 측정법에 따라 수치가 달라지는 이유 체지방 ‘분해’에 도움 되는 음식과 섭취 원칙 현실적인 관리 루틴: 식단·운동·수면·스트레스 자주 하는 실수 7가지 1주 실천 체크리스트 FAQ 의사 상담 권장 출처 및 참고 링크 체지방률은 단순히 “살이 쪘다/안 쪘다”를 넘어, 몸의 대사 상태와 건강 위험을 더 구체적으로 보여주는 지표다. 같은 체중이라도 지방이 많은 사람과 근육이 많은 사람은 몸의 기능, 인슐린 반응, 혈중 지질, 관절 부담..