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콜라비 효능 정리｜장 건강·항산화에 좋은 저칼로리 채소콜라비 효능 정리장 건강과 항산화에 주목받는 십자화과 채소콜라비(kohlrabi)는 양배추와 순무의 교배종으로 알려진십자화과 채소입니다.아삭한 식감과 은은한 단맛 덕분에 생으로도 섭취되며,열량이 낮고 수분 함량이 높아 건강 식단에 자주 활용됩니다.(출처: United States Department of Agriculture, USDA)아래에서는 콜라비 효능을몸에서 어떻게 작용하는지(작용 원리) 중심으로 정리했습니다.1️⃣ 풍부한 식이섬유의 장 운동 보조 작용콜라비에는 식이섬유가 비교적 풍부하게 함유되어 있습니다.(출처: USDA FoodData Central)작용 방식장 내 내용물 부피 증가장 연동 운동 촉진 환경 조성기대 효과배변 활동 원활장 건강..